【冷え】強火で肉を焼くよりも、煮込み料理の様に

みやた整骨院の考え

こんばんは

「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です

今日は各地で今季一番寒かったようですね

寒くなると、体調管理の為に温める方も多いと思います

冷えれば身体は硬くなり、動き(働き)が悪くなります

これが体調不調の原因になります

温める事は間違っていないのに、温めても効果が今一つっていう方いませんか?

身体の奥の方、中心、内側を温めたいのですが、ここで間違っている方がいらっしゃいます

考え方は基本的に料理の火入れと同じです

強火でお肉を焼いたら…

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表面はこんがり、中はレアになりますよね

ストーブなどの暖房器具を使って一気に暖めようと思っても、温めているつもりが中心はあまり温まっていません

身体を温める時は、煮込み料理の様にじっくり時間をかけて温めて下さい

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その方が中までしっかりと温まりますから

普段から体を動かしている方や余裕のある方は、自分の体で熱を発生させて下さい

ウォーキングやランニング、深呼吸でも真剣に取り組めば汗をかきますよ

内側から温める方が効率良いですが、汗の管理にだけは気を付けましょう

汗は、体温を下げる為に身体が出しています

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汗をそのままにしていたら、結局体を冷やします

タオルで拭いたり、シャワーや入浴で汗を流すなど

汗をしっかり管理しましょう

温め方一つで効果も違ってきますので、お気を付け下さい

みやた整骨院  宮田 彰二

みやた整骨院HP

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