こんばんは

「〜したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です

「寒」に入り、この数日本当に寒いですよね

神戸で最低気温が氷点下ですよ!

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週末は受験生にとって大切なセンター試験ですが

寒いだけでは無く、雪も心配ですね

これだけ寒くなると体調を崩されている方も多いようで

風邪やインフルエンザも増えているようですし

ぎっくり腰の方も増えています

体調管理に特に気を付けなければいけない時期です

受験生はそんな事言っている場合でもありません

冷えない様にする事はもちろん

寒い寒いと思っていると、本来の集中力を発揮できません

身体の深部を動かし代謝を上げる事

心を落ち着かせて、集中力を高める事

深い深呼吸で、その二つを同時に行う事が出来ます

深い深呼吸は深い深呼吸でも

ちょっとハードな深呼吸がオススメです

その名も「20秒呼吸」

難しい事は考えず、まずは動画に合わせて呼吸してみて下さい

※出来るだけ力を抜いて良い姿勢で行なって下さい(出来れば正座)

結構しんどいでしょ?

最初は出来なくても、慣れれば出来るようになります

重要なのは「やろうとする」事です

分からない時は気軽に聞いて下さいね

みやた整骨院は受験生を応援しています

諦めたらそこで終わりです

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受験生の皆さん

諦めずに頑張って下さい

078-451-7877

みやた整骨院HP

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