こんばんは

阪神深江の「~したい」を叶える整骨院 みやた整骨院の宮田です

みやた整骨院では今週に入り腰痛の方が増えています

日中は暖かい日もありますが、朝晩は寒くなりましたもんね

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気温差の多い季節の変わり目には体調を崩しい時期でもあります

天気予報によると来週はさらに寒くなる日もあるようです

普段から腰痛が来なる方は特にお気を付け下さい

で、どんな事に気を付ければよいの?

まずは冷えない様に気を付けましょう

体が冷えてよい事なんてありません

今の時期だけではなく常に気を付けたい事でもあります

お腹が冷えて硬くなってしまっている場合

腹式の深呼吸や20秒呼吸などの呼吸エクササイズがオススメです

水分の摂りすぎに注意をして、水分補給を腹八分目を心掛けて下さい

最近いくら寝ても眠たい…最近睡眠時間が取れず寝不足…

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そんな方はアルコールを控え、睡眠時間をしっかりとり、股関節を動かしましょう

痛みが強い方は無理せずご来院下さい

我慢していると、どんどん治りにくくなりますよ

みやた整骨院  宮田 彰二

みやた整骨院HP

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